都匀贵阳月子中心告诉你怀孕期间如何缓解烧心
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贵阳都匀月子中心告诉你怀孕期间如何缓解烧心:

1.少吃多餐:①比平时吃的次数多一倍;②平时一次只吃一半;③咀嚼时间翻倍;④用餐时间翻倍。

Tips:少吃多餐不仅可以缓解反流和便秘,而且对稳定血糖和保持身材有一定的作用哦!

2.贵阳都匀月子中心告诉你记录“触发”食物:记录胃灼热的食物和事件,以后尽量避免。例如:精肉和低脂食物.油腻的食物(如薯条)会引起胃灼热,尽量少吃。避免喝咖啡。.可乐.碳酸饮料,少吃巧克力.薄荷.芥末等。

3.贵阳月子中心告诉你睡前少吃:睡前尽量少吃零食,饭后2-3小时再上床睡觉,睡觉时适采取弯曲的姿势。

4.中和胃酸:晚上嚼口香糖,刺激唾液生成,中和胃酸。

孕妇烧心是很常见的,准妈妈们不要太担心。但是当烧心很严重的时候,就需要去医院就医哦!

贵阳月子中心告诉你孕早期小零食推荐:

*小胡萝卜蘸鹰嘴豆泥

*蘸花生酱的苹果片

*酸奶配全物麦片

*奶酪条和一块水果

*自制燕麦提子饼干

*奶酪果配奶酪块

*花生酱和香蕉的年糕


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